这个法宝你必须知道！

每个孩子都应该有自己的作息时间表

时间表由孩子自主制订，家长宏观指导

对于幼儿，作息时间表的制作可以由孩子口述计划，时间点上粗线条些即可。哪个时间点起床，哪个时间点睡觉，约定好用餐、锻炼身体、做游戏的时间，家长和孩子大体有个规划就可以了。

学龄儿童则应该制订书面的作息时间表。起床、睡觉、用餐、学习、锻炼身体，都应该有具体的时间点。大体上要做到劳逸结合、动静结合。学校里都有作息时间表，家长只要稍做引导，孩子就会明白，原来在家也需要作息时间表。

最重要的是，作息时间表一定是孩子认可的，而不是家长强加给孩子的。在自主制定时间表的过程中，孩子会逐渐体味到自我管理的快乐，锻炼了能力，也更容易激发孩子遵守作息时间表的动力。否则孩子一旦脱离了家长的视线，很容易就“原形毕露”，难以养成好习惯。

这里有一份作息时间表的模版，各位家长可以和孩子讨论，如何根据自身的实际情况进行个性化设计：

3.谣言止于智者。当网上开始传“有中药能预防”、“有民间偏方可杀死该病毒”的时候，要告诉孩子该如何去判断，哪怕当下判断不了也不要急着传播。家长理性的行为会是孩子最好的榜样。

备选任务2：鼓励广泛阅读

利用好假期，让孩子广泛阅读。通过阅读，不仅可以增长知识，而且能有效提升孩子的表达能力和写作水平。假期的整块时间正是孩子大量阅读的绝佳时期，家长要鼓励和引导孩子多读书、会读书。

☆建议：

1. 选好阅读题材，可以和孩子的兴趣相结合，也可以让孩子广泛涉猎各种题材，包括故事、传记、诗歌、名著、散文等。

2. 帮助孩子掌握最基本的阅读方法，学会浏览、略读、精读等。

3. 引导孩子学会做摘抄和写读书心得，尝试理解和鉴赏书籍，通过独立思考和情感体验丰富自己的精神世界。

4. 家长要以身作则，不要孩子看书的时候在旁边玩手机、看电视，使孩子分心，提倡家长和孩子一起阅读。

备选任务3：规范学习习惯

孩子宅在家里，脱离了课堂的学习氛围，并不代表孩子可以不用学习。相反，利用假期家长可以帮助孩子，提高学习效率，养成良好的学习习惯，为新学期打好基础。

☆建议：

1.带领孩子提前预习未学过的新知识，养成主动预习的习惯，开学后也要坚持下来，预习做好了，学习就能事半功倍。

2. 引导孩子养成复习归纳的习惯。学习新知识的当晚，一定要及时复习、归纳，抓住应掌握的重点和关键，形成知识网络。可以尝试建立错题本，归纳易错知识点。

3. 引导孩子在学习过程中勤于思考，及时发问。家长解答不了的，就鼓励孩子多问同学、老师。提问是主动学习的表现。

备选任务4：培养健康生活习惯

假期期间，孩子容易玩起来没有节制，这无疑会影响开学后的状态。和孩子一同制定时间表时，家长不要忘了告诉孩子，良好的生活习惯是身体健康的重要前提。

☆建议：

1.除非有特殊情况，否则要让孩子按时休息。不要熬夜看电视、玩游戏。家长也要注意自己的作息规律，给孩子做好榜样。

2. 要让孩子每天在相对固定的时间起床，而不是顺应孩子的心情，允许孩子睡懒觉，起床时间毫无规律。

3.注重劳逸结合。孩子虽然不能出门，在家也要记得锻炼身体。适当的室内体育活动不仅能强身健体，还能增强提升亲子互助能力。